Уникальные 15 продуктов-энергоносителей!
09.09.2012 06:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) —
Американские специалисты на основании длительных исследований вывели универсальный список 15 продуктов-энергоносителей. Эти продукты рекомендуются к употреблению в первую очередь мужчинам, которые желают подкорректировать свою фигуру за короткое время, пишет zdoroviymir.com. Конечно, употребление этих продуктов необходимо обязательно совмещать с регулярными тренировками. Иначе ожидаемого результата не достигнуть. Специалисты рекомендуют ввести шестиразовое питание. Количество ккал в день не должно превышать 2300. Продукты прекрасно сочетаются и взаимозаменяются друг с другом. 1. АВОКАДО Калорийность:170 ккал (на 100г) Содержит: фенилаланин. Это вещество участвует в выработке допамина и адреналина (гормонов, ответственных за снятие стресса) Запасной вариант: бананы. 2. АРАХИС Калорийность: 470 ккал Содержит: аргинин и орнитин. Аргинин способствует профилактике инфаркта и гипертонии. Способствует наращиванию мышечной массы во время тренировок и активизирует сжигание жира. Орнитин отвечает за активность сперматозоидов. Запасной вариант: орехи, изделия из муки грубого помола, овсянка, курица. 3. БРОККОЛИ Калорийность: 28 ккал Содержит: глутамин. Восстанавливает слизистую желудка и кишечника после травм, нанесенных алкоголем, стрессом и прочими нарушениями в питании и образе жизни. Способствует росту мышц. Запасной вариант: шпинат. 4. ГОВЯДИНА (постная) Калорийность: 170 ккал Содержит: таурин. Он отвечает за регуляцию водного баланса в организме. Укрепляет сердечную мышцу. Запасной вариант: тунец, лососевые. 5. ИЗДЕЛИЯ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА Калорийность: индивидуальна, смотрите на упаковке Содержит: цистеин. Действие: уничтожает токсичные химические соединения и свободные радикалы. Цистеин - антиоксидант. Он также способствует росту мышц и сжигает жир. Борется с артритом. Защищает от токсинов из алкоголя и табака. Запасной вариант: сыр, яйца. 6. ИНДЕЙКА (грудка) Калорийность: 150 ккал Содержит: триптофан. Действие: понижает тягу к алкоголю.Участвует в синтезе серотонина, который помогает спать спокойно, поэтому это снотворное и антидепрессант одновременно. Запасной вариант: йогурт, тунец, курица. 7. ЙОГУРТ (1,5%) Калорийность: 51 ккал Содержит: серин. Действие: ускоряет расщепление жиров. Помогает наращивать и поддерживать в активном состоянии мышцы. Улучшает память. Запасной вариант: арахис, сыр. 8. КАРТОФЕЛЬ (отварной) Калорийность: 60 ккал Содержит: лизин. Действие: способствует росту и восстановлению тканей, выработке антител, гормонов, энзимов. Снижает активность вируса герпеса. Запасной вариант: индейка, красная рыба, сыр, яйца. 9. ЛОСОСЕВЫЕ РЫБЫ Калорийность: 100–180 ккал Содержит: аланин. Действие: помогает производить достаточное количество глюкозы, поэтому незаменим для диабетиков. Для людей, соблюдающих обезжиренные и высокобелковые диеты, те, кто активно тренируется, нужны увеличенные дозы аланина. Запасной вариант: тунец. 10. ЛУК РЕПЧАТЫЙ Калорийность: 43 ккал Содержит: метионин. Действие: отличная защита от депрессии и последствий стресса. Помогает снизить уровень холестерина в сосудах. Запасной вариант: фасоль, йогурт, лососевые. 11. КУРИНАЯ ГРУДКА Калорийность: 135 ккал Содержит: гистидин и глицин. Действие: особо необходим для больных, страдающих ревматоидным артритом, (у них наблюдаются крайне низкие уровни этих веществ). Добавка в их рацион продуктов, богатых гистидином и глицином снижает остроту воспаления суставов. Запасной вариант: тунец. 12. ТУНЕЦ Калорийность: 110–160 ккал Содержит: гистидин, глицин и трионин. Действие: см. "Куриная грудка". 13. ОВСЯНКА Калорийность: 305 ккал Содержит: пролин. Действие: способствует быстрому заживлению ран (особенно показан при язвах и воспалениях ЖКТ). Запасной вариант: изделия из муки грубого помола. 14. СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА Калорийность: 580 ккал Содержит: аспартановую кислоту. Действие: выводит из организма высокотоксичный аммиак, который оказывает пагубное воздействие на нервную систему. Улучшает обмен веществ, помогая бороться с вялостью и усталостью. Запасной вариант: оливковое масло. 15. СЫР Калорийность: 250–350 ккал Содержит: тирозин и глютатонин. Действие: улучшают и ускоряют сжигание жира. Борются с токсинами. Запасной вариант: арахис, тунец, красная рыба, яйца. К этим продуктам можно (и нужно!) добавлять витамины в виде ягод, свежих фруктов или овощей, зелень. Здоровья Вам!
10.01.2025 |
|
 |
|
|
 |
15:59 |
До держбюджету надійшло EUR3 млрд від ЄС у межах ініціативи ERA |
|
14:54 |
БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів |
|
14:52 |
ICC Ukraine просить Зеленського підписати закон про підвищення акцизів на тютюнові вироби |
|
14:27 |
Майже 47 мільярдів гривень отримали аграрії за програмою «Доступні кредити 5-7-9» в 2024 |
|
14:15 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
14:06 |
Мінагро затвердило мінімально допустимі експорті ціни на продовольство на січень 2025 |
|
13:54 |
Астарта завершила переробний сезон 2024 з низкою рекордів |
|
13:52 |
Мінагро розподілило квоти на експорт м’яса птиці на ринки ЄС на 2025 |
|
13:00 |
В Мінагрополітики затвердили мінімально допустимі експорті ціни на окремі види товарів на січень 2025 року |
|
11:29 |
Аграрії Житомирської області зібрали в 2024 на 100 тис тонн зерна більше |
|
11:24 |
Україна збільшила продажі меду на зовнішні ринки до 85,8 тис тонн в 2024 |
|
11:05 |
БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 3,8 млн грн податків підприємством з реалізації мʼясних та морепродуктів |
|
11:04 |
Київські митники вилучили рідкісний атрибут пожежника минулого століття |
09.01.2025 |
|
|
|
|
|
19:47 |
13 088 агрогосподарств отримали майже 104,5 млрд гривень банківських кредитів на розвиток в 2024 |
|
17:15 |
Україна скасує Господарський кодекс - Рада ухвалила закон |
|
17:09 |
Віталій Коваль: Після скасування мораторію на відчуження сільськогосподарських земель продано лише 3,4% ділянок |
|
17:05 |
Аграрний міністр Коваль обговорив з французькою колегою співробітництво в агросекторі |
|
17:05 |
За матеріалами БЕБ у Чернівцях суд призначив понад 4 млн грн штрафу за контрабанду сигарет у цистернах |
|
17:03 |
БЕБ повідомило про підозру керівництву компанії в ухиленні від сплати майже 45 млн грн податків |
|
16:55 |
Чому держава не видобуває сіль на Закарпатті - версія ОВА |
|
12:25 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:47 |
Україна більше ніж удвічі скоротила поставки пшениці на зовнішні ринки в грудні 2024 |
|
11:46 |
БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів |
|
10:44 |
Світові ціни на какао знижуються - Bloomberg |
|
10:26 |
Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США і позиціонування трейдерів |
|
09:16 |
Після розмінування сільгоспземель лише за 1-2 роки можна зібрати врожай, прибуток від якого може покрити витрати на розмінування - розрахунки |
08.01.2025 |
|
|
|
|
|
22:45 |
План розмінування на 2025 - обстежити 31 тис. кв. км території - Шмигаль |
|
18:01 |
Індекс цін на молочну продукцію GDT знизився на 1,4% |
|
17:31 |
Вантажообіг портів у 2024 році сягнув 97 млн тонн |
|
17:11 |
Сапери повернули аграріям у використання понад 285 тис. га земель сільгосппризначення у 2024 |
|
17:03 |
Протягом 2024 продано-куплено 320,66 тис га земель сільськогосподарського призначення |
|
15:17 |
За матеріалами БЕБ на Полтавщині суд виніс вирок чоловіку за незаконний продаж фальсифікованих сигарет |
|
14:32 |
Уряд привів у відповідність процедуру зміни цільового призначення земель з віднесенням ïx до земель оборони |
|
14:25 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
13:54 |
Рада відновила обов’язкову систему моніторингу викидів парникових газів |
|
11:45 |
Пшениця в Чикаго виросла на тлі ослаблення долара США та погіршення погодних умов у Канзасі |
|
11:28 |
За матеріалами БЕБ в Одесі суд виніс вирок за продаж підробленої техніки відомого бренду |
|
10:31 |
Уряд вніс до Реєстру сотий індустріальний парк |
|
10:25 |
Україна експортувала 20,6 млн тонн пшениці в 2024 |
|
10:15 |
В Україні діють певні спрощення для виробників харчових продуктів стосовно маркування продукції власного виробництва |
07.01.2025 |
|
|
|
|
|
22:38 |
НБУ опустив офіційний курс гривні до нового мінімуму 42,23 грн/$1 |
|
22:36 |
Стан посівів озимини вчені оцінюють як добрий |
|
22:05 |
Мінагрополітики визначило пріоритети діяльності на 2025 |
|
21:49 |
За 2024 товарообіг України склав $112,3 млрд |
|
21:47 |
Міжнародні резерви України в грудні зросли на 9,7% - НБУ |
|
21:46 |
ВАР закликає уряд запровадити пільговий акциз на пальне для аграріїв |
|
15:40 |
За матеріалами БЕБ судитимуть головного бухгалтера підприємства за ухилення від сплати 4,4 млн грн податків |
|
15:25 |
РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE |
|
11:34 |
Пшеничні котирування в Чикаго виросли на технічній корекції після кількох сесій зниження |
|
10:08 |
Експорт цукру в 2024 досяг 746,3 тис. тон - профільна асоціація |
|
