Как не спугнуть интересные идеи с утра пораньше

07.09.2012 05:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — С чего обычно начинается утро? Обычно оно начинается со звонка будильника. Потом ещё с одного. Потом ещё с одного. И, наконец, после пятого раза мы подрываемся с постели и устраиваем челночный бег из комнаты в ванную, из ванной на кухню и обратно в комнату. Хорошо, если при это мы успеваем перехватить что-нибудь на завтрак. Но чаще всего голодными, с надеждой на офисные печеньки мы отправляемся на работу, едем в переполненном транспорте или стоим в пробке. А иногда, если успеваем, за чашкой кофе ли чая мы просматриваем ленту новостей, в которой, как всегда, редко бывает что-то позитивное, особенно когда дело касается политики, пишет lifehacker.ru.

Ну и о какой креативности или новых идеях можно говорить при таком добром утре? Я ни в коем случае не утверждаю, что такое утро бывает у всех и каждый день. Вариант с быстрым подъемом и одновременным включением компьютера распространен гораздо чаще. Но утренние новости вряд ли подкинут вам парочку интересных идей. Благодаря последним исследованиям, психологи знают, с чего нужно начинать утро, чтоб день прошел продуктивно и, возможно, к вам на чашечку кофе заглянула гениальная идея.

Несколько последних исследований утренних ритуалов подчеркнули, что мы проводим своё утро абсолютно не так, как надо было бы, то есть вразрез с условиями, которые по мнению неврологов и когнитивных психологов способствуют гибкому и открытому мышлению.

Процессы, причины и следствия

В журнале «Thinking and Reasoning» в прошлом году была опубликована статья, в которой её авторы — Мариеке Вейз и Роуз Закс — утверждают, что творческие идеи приходят к нам в расслабленном состоянии. Психические процессы, которые подавляют отвлекающие или посторонние мысли, позволяют произойти в нашей голове неожиданным, а иногда и вдохновляющим процессам. У сонных людей более рассеянное внимание, что и приводит к «расширенному поиску по их сетям знаний».

Если говорить более простым языком, это означает, что пока вы не проснулись окончательно и не включили своё внимание и логику, ваше сознание открыто и мысли блуждают по всем самым тайным закоулкам вашего подсознания. И вы даже представить себе не можете, что иногда может храниться на самых дальних, запылившихся полках.

А если вы вскочили с кровати, не успев даже проснуться, наспех позавтракали и побежали на работу, получив по дороге стресс от нашей системы транспорта и порции утренних новостей, то о каких интересных идеях может идти речь? Уже все знают, что во время стресса в организме вырабатывается гормон стресса — кортизол. Но не все знают, каким образом он действует на наши мыслительные процессы. Оказывается, кортизол повреждает миелин — жировое вещество, которое покрывает клетки нашего мозга. А из-за поврежденных миелиновых оболочек замедляется скорость передачи сигналов между нейронами. Какая уж тут «Эврика»?!

Вот почему плохо создавать стрессовые ситуации на работе и вообще работать в плохом настроение.

С чего стоит начать утро?

Утро нужно начинать приятно. С улыбки и ароматной чашечки кофе или чая. Поставить будильник раньше хотя бы на 10 минут и не вскакивать с кровати сразу, а позволить себе немного понежиться и хорошенько потянуться — это не только приятно, но еще и предотвратит возможные травмы связок.

Затем можно позволить себе постоять подольше под теплым душем и не думать ни о чем конкретном в это время. Просто расслабьтесь, в голове должны быть только приятные мысли и никаких размышлений на тему «что я сегодня буду говорить на собрании директоров». Об этом вы успеете подумать на работе.

И ради бога, начинайте утро не со стандартных новостей, а с чего-то более приятного и веселого. Пусть это звучит немного странно, но лучше посмотрите какие-нибудь смешные или вдохновляющие ролики на YouTube, или просмотрите красивые фотографии. Это, кстати, также подтверждено исследованиями, так как психологи десятилетиями манипулировали нашим сознанием, проводя исследования о том, какие видео и как влияют на человеческий мозг.

10.01.2025
	15:59	До держбюджету надійшло EUR3 млрд від ЄС у межах ініціативи ERA
	14:54	БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів
	14:52	ICC Ukraine просить Зеленського підписати закон про підвищення акцизів на тютюнові вироби
	14:27	Майже 47 мільярдів гривень отримали аграрії за програмою «Доступні кредити 5-7-9» в 2024
	14:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:06	Мінагро затвердило мінімально допустимі експорті ціни на продовольство на січень 2025
	13:54	Астарта завершила переробний сезон 2024 з низкою рекордів
	13:52	Мінагро розподілило квоти на експорт м’яса птиці на ринки ЄС на 2025
	13:00	В Мінагрополітики затвердили мінімально допустимі експорті ціни на окремі види товарів на січень 2025 року
	11:29	Аграрії Житомирської області зібрали в 2024 на 100 тис тонн зерна більше
	11:24	Україна збільшила продажі меду на зовнішні ринки до 85,8 тис тонн в 2024
	11:05	БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 3,8 млн грн податків підприємством з реалізації мʼясних та морепродуктів
	11:04	Київські митники вилучили рідкісний атрибут пожежника минулого століття
09.01.2025
	19:47	13 088 агрогосподарств отримали майже 104,5 млрд гривень банківських кредитів на розвиток в 2024
	17:15	Україна скасує Господарський кодекс - Рада ухвалила закон
	17:09	Віталій Коваль: Після скасування мораторію на відчуження сільськогосподарських земель продано лише 3,4% ділянок
	17:05	Аграрний міністр Коваль обговорив з французькою колегою співробітництво в агросекторі
	17:05	За матеріалами БЕБ у Чернівцях суд призначив понад 4 млн грн штрафу за контрабанду сигарет у цистернах
	17:03	БЕБ повідомило про підозру керівництву компанії в ухиленні від сплати майже 45 млн грн податків
	16:55	Чому держава не видобуває сіль на Закарпатті - версія ОВА
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:47	Україна більше ніж удвічі скоротила поставки пшениці на зовнішні ринки в грудні 2024
	11:46	БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів
	10:44	Світові ціни на какао знижуються - Bloomberg
	10:26	Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США і позиціонування трейдерів
	09:16	Після розмінування сільгоспземель лише за 1-2 роки можна зібрати врожай, прибуток від якого може покрити витрати на розмінування - розрахунки
08.01.2025
	22:45	План розмінування на 2025 - обстежити 31 тис. кв. км території - Шмигаль
	18:01	Індекс цін на молочну продукцію GDT знизився на 1,4%
	17:31	Вантажообіг портів у 2024 році сягнув 97 млн тонн
	17:11	Сапери повернули аграріям у використання понад 285 тис. га земель сільгосппризначення у 2024
	17:03	Протягом 2024 продано-куплено 320,66 тис га земель сільськогосподарського призначення
	15:17	За матеріалами БЕБ на Полтавщині суд виніс вирок чоловіку за незаконний продаж фальсифікованих сигарет
	14:32	Уряд привів у відповідність процедуру зміни цільового призначення земель з віднесенням ïx до земель оборони
	14:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:54	Рада відновила обов’язкову систему моніторингу викидів парникових газів
	11:45	Пшениця в Чикаго виросла на тлі ослаблення долара США та погіршення погодних умов у Канзасі
	11:28	За матеріалами БЕБ в Одесі суд виніс вирок за продаж підробленої техніки відомого бренду
	10:31	Уряд вніс до Реєстру сотий індустріальний парк
	10:25	Україна експортувала 20,6 млн тонн пшениці в 2024
	10:15	В Україні діють певні спрощення для виробників харчових продуктів стосовно маркування продукції власного виробництва
07.01.2025
	22:38	НБУ опустив офіційний курс гривні до нового мінімуму 42,23 грн/$1
	22:36	Стан посівів озимини вчені оцінюють як добрий
	22:05	Мінагрополітики визначило пріоритети діяльності на 2025
	21:49	За 2024 товарообіг України склав $112,3 млрд
	21:47	Міжнародні резерви України в грудні зросли на 9,7% - НБУ
	21:46	ВАР закликає уряд запровадити пільговий акциз на пальне для аграріїв
	15:40	За матеріалами БЕБ судитимуть головного бухгалтера підприємства за ухилення від сплати 4,4 млн грн податків
	15:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:34	Пшеничні котирування в Чикаго виросли на технічній корекції після кількох сесій зниження
	10:08	Експорт цукру в 2024 досяг 746,3 тис. тон - профільна асоціація