Эксперты выяснили, почему стресс действительно убивает

05.09.2012 02:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Мы все знаем, что хронический стресс на рабочем месте - это не очень хорошо для нас, но держаться подальше от этого нереально в связи с высокими требованиями сегодняшнего дня. Пресловутая «стрессоустойчивость» стала все чаще и чаще встречаться в требованиях к кандидатам. Но мы не железные люди, кто-то более, а кто-то менее вынослив, но стресс, связанный с перенапряжением, наверное, каждый когда-нибудь ощущал на себе.

Исследователи связывают предпосылки многих заболеваний именно со стрессом, пишет UBR. Как утверждает исследователь стресса Мишель Альберт - «Мы можем определить начало заболевания, но когда речь идет о стрессе, организм часто не в силах справится с ним самостоятельно».

Доказано, что стресс приводит к проблемам с сердцем, так как высокий уровень гормонов стресса может привести к таким факторы риска, как высокое кровяное давление, наращивание тромбов в артериях и повышение резистентности к инсулину. Мишель Альберт также подчеркнул, что люди, испытывающие стресс с большой вероятностью курят, употребляют алкоголь и наркотики, плохо спят - и все эти вредные привычки так или иначе могут стать причиной проблем с сердцем.

Под властью техники

По словам Шломо Бержница, когнитивного психолога, расходы на здравоохранение у людей, работающих в напряженном графике, на 46% больше, чем у сотрудников, чья деятельность не связана с ежедневным стрессом. «Люди стали больше уставать. Но только ли потому, что они работают дольше? - рассуждает исследователь. - Сегодняшняя проблема связана с тем, что люди постоянно отвлекаются на цифровые устройства. При правильно использовании электроника может сделать работу более легкой, но сейчас уже часто переходит в зависимость».

Люди могут проверять рабочую почту в пять утра, а на работе общаться на Facebook с друзьями. Это бесконечное смешение работы и отдыха сказывается на внимательности и производительности труда, да и отдохнуть нормально не удается, и что в итоге? Серая, однообразная работа, растянутая на 24 часа в сутки и много-много лишних разговоров ни о чем.

Ровняться на остальных

Другая причина стресса на работе - это жесткие рамки, все время требующие от нас равной степени вовлеченности в процесс, равнодушные к неудачным дням и усталости. Человек не может постоянно выдавать гениальные идеи и никогда не ошибаться, тем не менее, стоит лишь немного оступиться, и можно попрощаться с работой. Но восьмичасовой рабочий день не означает, что вы должны работать как робот, не отвлекаясь ни на что. Небольшие перерывы не повредят. Чревато и безделье на рабочем месте - когда вы ничем не заняты, время тянется очень медленно, и вы ощущаете свою невостребованность и ненужность - и эти мысли могут привести к стрессу.

Для того, чтобы избежать стресса, Бержниц предлагает придерживаться следующих правил - «Дайте себе время, чтобы организовать новый день. Ограничьте использование электронных устройств, не позволяйте им управлять вашей жизнью. Отвлекитесь от работы - после рабочего дня говорите о чем-нибудь другом, читайте книги, веселитесь с друзьями».

10.01.2025
	15:59	До держбюджету надійшло EUR3 млрд від ЄС у межах ініціативи ERA
	14:54	БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів
	14:52	ICC Ukraine просить Зеленського підписати закон про підвищення акцизів на тютюнові вироби
	14:27	Майже 47 мільярдів гривень отримали аграрії за програмою «Доступні кредити 5-7-9» в 2024
	14:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:06	Мінагро затвердило мінімально допустимі експорті ціни на продовольство на січень 2025
	13:54	Астарта завершила переробний сезон 2024 з низкою рекордів
	13:52	Мінагро розподілило квоти на експорт м’яса птиці на ринки ЄС на 2025
	13:00	В Мінагрополітики затвердили мінімально допустимі експорті ціни на окремі види товарів на січень 2025 року
	11:29	Аграрії Житомирської області зібрали в 2024 на 100 тис тонн зерна більше
	11:24	Україна збільшила продажі меду на зовнішні ринки до 85,8 тис тонн в 2024
	11:05	БЕБ на Львівщині забезпечило відшкодування 3,8 млн грн податків підприємством з реалізації мʼясних та морепродуктів
	11:04	Київські митники вилучили рідкісний атрибут пожежника минулого століття
09.01.2025
	19:47	13 088 агрогосподарств отримали майже 104,5 млрд гривень банківських кредитів на розвиток в 2024
	17:15	Україна скасує Господарський кодекс - Рада ухвалила закон
	17:09	Віталій Коваль: Після скасування мораторію на відчуження сільськогосподарських земель продано лише 3,4% ділянок
	17:05	Аграрний міністр Коваль обговорив з французькою колегою співробітництво в агросекторі
	17:05	За матеріалами БЕБ у Чернівцях суд призначив понад 4 млн грн штрафу за контрабанду сигарет у цистернах
	17:03	БЕБ повідомило про підозру керівництву компанії в ухиленні від сплати майже 45 млн грн податків
	16:55	Чому держава не видобуває сіль на Закарпатті - версія ОВА
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:47	Україна більше ніж удвічі скоротила поставки пшениці на зовнішні ринки в грудні 2024
	11:46	БЕБ викрило у несплаті 30 млн грн податків під час перевалки пшениці групу компаній, яку американські інвестори звинувачують у виведенні коштів
	10:44	Світові ціни на какао знижуються - Bloomberg
	10:26	Пшениця в Чикаго знизилася на тлі зміцнення долара США і позиціонування трейдерів
	09:16	Після розмінування сільгоспземель лише за 1-2 роки можна зібрати врожай, прибуток від якого може покрити витрати на розмінування - розрахунки
08.01.2025
	22:45	План розмінування на 2025 - обстежити 31 тис. кв. км території - Шмигаль
	18:01	Індекс цін на молочну продукцію GDT знизився на 1,4%
	17:31	Вантажообіг портів у 2024 році сягнув 97 млн тонн
	17:11	Сапери повернули аграріям у використання понад 285 тис. га земель сільгосппризначення у 2024
	17:03	Протягом 2024 продано-куплено 320,66 тис га земель сільськогосподарського призначення
	15:17	За матеріалами БЕБ на Полтавщині суд виніс вирок чоловіку за незаконний продаж фальсифікованих сигарет
	14:32	Уряд привів у відповідність процедуру зміни цільового призначення земель з віднесенням ïx до земель оборони
	14:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	13:54	Рада відновила обов’язкову систему моніторингу викидів парникових газів
	11:45	Пшениця в Чикаго виросла на тлі ослаблення долара США та погіршення погодних умов у Канзасі
	11:28	За матеріалами БЕБ в Одесі суд виніс вирок за продаж підробленої техніки відомого бренду
	10:31	Уряд вніс до Реєстру сотий індустріальний парк
	10:25	Україна експортувала 20,6 млн тонн пшениці в 2024
	10:15	В Україні діють певні спрощення для виробників харчових продуктів стосовно маркування продукції власного виробництва
07.01.2025
	22:38	НБУ опустив офіційний курс гривні до нового мінімуму 42,23 грн/$1
	22:36	Стан посівів озимини вчені оцінюють як добрий
	22:05	Мінагрополітики визначило пріоритети діяльності на 2025
	21:49	За 2024 товарообіг України склав $112,3 млрд
	21:47	Міжнародні резерви України в грудні зросли на 9,7% - НБУ
	21:46	ВАР закликає уряд запровадити пільговий акциз на пальне для аграріїв
	15:40	За матеріалами БЕБ судитимуть головного бухгалтера підприємства за ухилення від сплати 4,4 млн грн податків
	15:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:34	Пшеничні котирування в Чикаго виросли на технічній корекції після кількох сесій зниження
	10:08	Експорт цукру в 2024 досяг 746,3 тис. тон - профільна асоціація