9 способов получить больше удовольствия от отпуска

06.07.2014 00:00 «Агро Перспектива» (г. Киев) — Если вы собрались в отпуск, проверьте, правильно ли вы к нему подготовились. Мы собрали 9 основных советов, которые помогут вам полноценно отдохнуть.

На этот пост меня вдохновил материал Tom Searcy с его 9 советами для организации полноценного отпуска, где он рассказывает о своих находках и опыте. И, прочитав каждый из них, я осознала, что не только поддерживаю его мнение, но с недавнего времени еще и практикую почти все правила. И сейчас предлагаю с ними ознакомиться и вам.

Дайте себе время переключиться

Бывало ли у вас так, что вы только начали вкушать удовольствие от отдыха, а он сразу закончился? Думаю, с такими ситуациями сталкивалось большинство из нас. Ведь важно не только выкроить время из своего плотного рабочего графика на отпуск, но и дать время организму на то, чтобы перейти из одного режима в другой. У меня период адаптации и переход на режим отдыха занимает около 1–2 дней. Именно поэтому мне сложно назвать отпуском трехдневный уикенд, так как за это время можно получить массу удовольствия от общения с друзьями, но не полноценно отдохнуть. Этого времени просто недостаточно, чтобы освободить мозг от мыслей о работе. Очень важно дать себе достаточно времени, чтобы сломать рабочий ритм и позволить организму полноценный relax. Мой минимум 7–10 дней, за которые я успеваю морально отдохнуть и перезагрузиться.

Позвольте другим работать за вас

Если вы не хотите на протяжении всего отдыха отвечать на письма и телефонные звонки по рабочим вопросам, позаботьтесь об этом до вашего отъезда, передав все дела коллегам и составив план их работы. Если вы не можете полностью «выпасть из процесса» и не открывать свой почтовый ящик неделю, договоритесь с кем-то из коллег, кому вы будете просто пересылать рабочие письма, а он или она будут брать их в работу. Организовывая рабочие процессы таким образом, я могу наслаждаться отдыхом без мыслей и переживаний об офисных делах.

Включите режим «Вне доступа»

Если вы все правильно сделали на первом этапе, вам нет надобности следить за рабочим процессом и выходить на связь по работе. В противном случае вы не сможете полноценно отдохнуть и перезагрузить свой мозг. Просто забудьте об этом на время, предупредив партнеров и клиентов о том, что вас не будет на связи, и посвятите эти дни только себе и своей личной жизни.

Минимизируйте стресс

Если вам комфортно жить по плану, не стоит экспериментировать со спонтанным путешествием, а подготовить и распланировать свой отдых заранее. Подготовьте весь список документов и информацию, которая может пригодиться вам на месте (брони отелей, расписание местных поездов, маршрут поездки, список близлежащих кафе и ресторанов), закачайте в телефон офлайн карту города и все, что нужно для вашего спокойствия и комфортного путешествия.

Забудьте о гаджетах

Для многих из нас отпуск невозможен без смартфона или планшета. Мы снимаем все, что видим вокруг, и тут же выкладываем фото в Instagram, Facebook или Twitter, спеша поделиться новыми впечатлениями с другими. Мы далеко, но стремимся оставаться на связи, «залипая» в экране на протяжении всего отдыха.

В обычной жизни я не представляю свой день без смартфона, лэптопа и WIFI (работа обязывает), но на отдыхе всегда стараюсь как можно реже пользоваться различными гаджетами и наслаждаться реальностью вокруг. Чтобы получить максимум удовольствия от отпуска, забудьте о бесплатном интернете в лобби отеля и займитесь чем-нибудь более полезным для вас в этом случае.

Возьмите с собой книгу

Книга поможет не только отвлечься, но и организовать зарядку вашему мозгу. Кроме того, новые знания и опыт во время отпуска не будут вытесняться рабочей кутерьмой. Книги вдохновляют и открывают новые грани нашего сознания. По опыту скажу, что самые свежие и смелые идеи у меня появлялись в результате чтения на отдыхе, пишет lifehacker.ru.

Попробуйте новый опыт

Ничто так не заряжает, как яркие впечатления и эмоции. Поэтому, если вы хотите полноценно отдохнуть, не стоит валяться днями на пляже, а лучше развлечься и принять участие в местных активностях. Играйте в гольф, возьмите урок серфинга, примите участие в кулинарном мастер-классе местной кухни или погрузитесь с аквалангом. Не важно, что вы выберите, важно то, что вы откроете для себя новый опыт и возможности.

Общайтесь с людьми

Как с местными, так и иностранцами. Делитесь опытом, узнавайте жизнь других и получайте от этого удовольствие. Вы всегда можете выбрать себе приятного и интересного собеседника, пообщаться хотя бы 3–5 минут на общие темы и узнать о том, как живут люди в других городах и странах.

Оставьте день на подготовку к рабочим будням

А для того чтобы не испортить результат своего отдыха в два счета, не забудьте вернуться домой хотя бы на один-два дня до того, как вам нужно идти на работу. Это время нужно организму для адаптации и постепенному настрою на привычный лад.

Я примерила каждый пункт, описанный Томом, на себя, и поняла, что большинство из них уже практикую в том или ином виде. Надеюсь, что эти базовые советы пригодятся другим, чтобы получать как можно больше удовольствия от отпуска, вне зависимости от того, кем и где вы работаете.

03.01.2025
	16:43	Україна експортувала майже 6 млн тонн соняшникової олії в 2024
	16:33	Середня закупівельна ціна молока екстра ґатунку зросла до 19,60 грн/кг
	15:30	Україна і ЄС приносять одне одному більше зисків і мають повністю лібералізувати торгівлю - торгпред
	15:27	Уряд розширив повноваження Нацбанку щодо валютного регулювання
	15:24	ФАО шукає постачальників сільськогосподарської продукції для реалізації ваучерних програм
	15:08	У 2024 середнє значення базового показника світових цін на продовольcтво на 2,1% нижче за 2023
	15:02	Пшеничні котирування на біржі Чикаго впали на тлі зміцнення долара США
	14:42	Держагентство з розвитку меліорації передало об’єкти інженерної інфраструктури меліоративних мереж 4 ОВК
	14:35	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:29	Експорт пшениці з України досяг 9,78 млн тонн
	14:26	Підвищення тарифу на транспортування газу. У 1 півріччі варто очікувати підвищення цін до 20%
	14:21	Обстеження озимини свідчать, що щільність мишоподібних гризунів не перевищує економічного порогу шкідливості
	14:13	У 2024 аграрна продукція склала 59% в загальному експорті - Мінагро
	11:47	За матеріалами БЕБ у Чернівецькій області судитимуть продавця контрафактного пального
	09:18	Уряд удосконалив порядок використання коштів на програму з розмінування агроземель
02.01.2025
	18:29	Україна підготує довгострокову програму постачання продуктів до Сирії та Лівану
	17:30	За матеріалами БЕБ судитимуть 6 учасників схеми закупівлі дров для ЗСУ за завищеними цінами
	16:15	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	14:24	Фермери Польщі знову мітингуватимуть проти українського продовольства
	11:58	Експорт продовольства в 2024 - 24,5 млрд USD - міністр Коваль
	11:25	Обсяг тіньового ринку тютюну становить 12,6% - Гетманцев
	09:15	Україна у 2024 збільшила експорт товарів на 15% та імпорт на 8,6%
	09:14	Держмитслужба торік перерахувала до бюджету понад ₴591 мільярд
	09:03	Статки 500 найбагатших людей світу перевищили $10 трильйонів
	09:02	БЕБ викрило видобувну компанію, яка ухилилася від сплати 93 млн грн орендної плати за земельну ділянку у Києві
	08:57	Україна відновила контроль за нехарчовою продукцією
01.01.2025
	21:24	Закон про підвищення акцизів на тютюнові вироби не підписано, подорожчання сигарет наразі під питанням - нардеп
	21:12	Україна завершила 2024 із ЗВР $43,7 млрд, держборгом 6,7 трлн грн та інфляцією близько 12% - Гетманцев
	20:27	Рік відтоді, як до ринку землі отримали доступ юридичні особи
	13:11	3 419 сільгосппідприємств придбали 5 311 одиниць техніки на 4,2 млрд грн в 2024 через держпрограму 25% компенсації
	12:25	РИНОК ЦУКРУ ВІД SESVANDERHAVE
	11:07	Уряд автоматизував обмін інформації між Державним аграрним реєстром та Реєстром аграрних нот
	10:29	У 2024 році до бюджету України сплачено понад 7,2 млн грн за спецвикористання водних біоресурсів в Антарктиці
	10:26	Для аграріїв змінено порядок надання держпідтримки за програмою «Доступні кредити 5-7-9»
	10:25	Закон про підвищення акцизів на тютюнові вироби набуває чинності 1 січня 2025
	10:15	Аналітики та банкіри прогнозують середньорічний курс у 2025 р. у діапазоні закладеного в держбюджеті - 45 грн/$1
	09:13	Перевалка в портів сягнула понад 91 мільйон тонн - Шмигаль
	08:15	Золотовалютні резерви України на кінець 2025 можуть становити 41 млрд USD - оцінка НБУ
31.12.2024
	15:06	БЕБ на Одещині вилучило електронні сигарети та супутні товари вартістю 20 млн грн
	11:38	БЕБ на Львівщині повідомило про підозру місцевому жителю за розповсюдження контрафактного бензину
	10:42	Салат "Олів’є" змінився: став біднішим на делікатеси
	07:36	Новий рік - свято в тисячі років. Як святкує Європа
	05:00	Соняшникова олія - товар-лідер з експорту у 2024 - Мінекономіки
	03:53	Український експорт у 2024 зріс на 13,4% до $41 млрд, — Юлія Свириденко
	02:48	Стартував прийом заявок на насіння та добрива для весняної посівної
	01:14	Агровиробники з прифронтових та деокупованих територій отримали допомогу від держави
	00:21	Коваль обговорив з сирійським колегою напрями співпраці в агросекторі
30.12.2024
	21:54	Основні елементи Нового року. Звідки ці атрибути
	15:42	Імпорт молочки зріс на 12%
	14:50	Віталій Коваль у складі української делегації зустрівся з лідером Сирії Ахмадом аш-Шараа